国家卫生健康委员会：正制定网络成瘾治疗规范

9月25日，国家卫生健康委员会召开新闻发布会，介绍青少年健康相关工作情况，发布并解读《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》（下称《释义》）。《释义》中指出，青少年应控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。此外，青少年应保证充足睡眠，一般来讲，小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。在饮食方面，应保证每天摄入300克奶或奶制品，常吃豆制品。

此次发布的《释义》共九条具体信息：

一、养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年期健康问题，促进青少年健康成长。

二、合理用眼、注意用眼卫生，可有效预防近视。当怀疑近视发生时，及时到眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预或和近视矫治。

三、保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康。

四、肺结核是常见的慢性呼吸道传染病，易在聚集性群体中传播。出现咳嗽、咳痰两周以上等症状，须及时就诊。学生应主动向学校报告。

五、烟草严重危害身体健康。要抵制烟草诱惑，拒吸二手烟，远离烟草危害。

六、增强自身安全防范意识，掌握伤害防范的科学知识与技能，可有效预防交通伤害、暴力伤害、溺水等发生。

七、掌握正确的生殖与性健康知识，避免过早发生性行为，预防艾滋病等性传播疾病。

八、毒品严重危害身心健康安全，并具有很强的成瘾性，一旦沾染毒品很难戒除。不应以任何理由尝试毒品。

九、掌握科学的应对方法，保持积极向上健康心理状态，积极参加文体活动和社会实践，有问题及时求助，可减少焦虑、抑郁等心理问题和网络成瘾等行为问题。

李长宁指出，下一步，将依据核心信息和释义，编制健康科普材料，开展健康教育活动，并将继续深入研究，不断完善《中国青少年健康教育核心信息和释义》。希望社会各界围绕核心信息普及健康知识，也希望广大青少年更加关注自身健康，主动学习健康知识，养成健康行为。

我国青少年依赖网络的发病率接近10%

谈及青少年网络成瘾问题，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，据统计，全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6%，我们国家的比这个稍高，接近10%左右。“近年来，我们中国青少年或者世界上其他国家也出现这种情况，就是网络成瘾比较普遍，所谓网络成瘾，就是青少年对于网络的过度依赖不能控制，或者反复使用网络，最后导致学习、职业和社会功能出现问题，持续一段时间出现学业和社会功能的障碍以后，就成为网络成瘾的症状。所以，网络成瘾包括很多内容，包括游戏成瘾，有些青少年看一些不良的信息，有色情成瘾、有信息收集成瘾还有网络关系成瘾，有的还有在网络上赌博成瘾，还有的在网络上购物成瘾的，也是比较多见，比较复杂。青少年要正确认识网络，正确认识和评价自己，要立长志，把注意力放在学习上。出现沉迷网络的念头时，要反复暗示自己，或者寻求帮助，我一定能够戒除网络成瘾，抵制网络对自己的影响，要进行自我鼓励，加强信心。要认识网络的危害及网络成瘾对自己的影响。”

摆脱对网络的依赖，可加入社团或参加兴趣活动

陆林建议道，青少年还可以加入社团，参加自己感兴趣的活动，来摆脱对网络的依赖。另外，还要加强正常的人际交往、学校的交往、社会的交往也能够减少对网络的依赖。当然，青少年在使用网络信息时，要注意信息安全和个人隐私，过去发现，由于一些网络上的犯罪，对青少年也造成严重的身心损害。所以在这方面，希望全社会能够形成一个良好的氛围，在注重身心健康的同时，让青少年良好、正确地使用网络，把它作为一个合理的工具，而不是让网络成为伤害自己的工具。

正在制定网络成瘾治疗规范

谈及网络成瘾是否有诊疗规范时，陆林表示，目前我们国家尚没有关于这一领域的治疗规范，但正在制定之中。针对相关的治疗规范，目前已经经过专家讨论，尚在制定中，相信很快就有正式的治疗规范发布出来。据了解，现在在临床上治疗过度依赖网络的青少年的焦虑、抑郁、多动症时，会按照相关的治疗规范进行治疗。一般来讲，如果这些病得到改善，青少年过度依赖网络的问题也可以得到明显的改善。比如一些青少年对学习不感兴趣，或者与父母的沟通有问题，或者和同伴的关系有问题，或者青少年有焦虑、抑郁情绪，如果这些问题改善了，青少年对网络的过度依赖也会得到明显的改善。